和装で茶道をすれば代謝が上がり、カロリーが どんどん消費されます。 立っているだけ、座っているだけ、お抹茶を 頂く動作だけで体幹エクササイズになります。和装で美しい姿「和美」を、茶道で美しい心と所作「茶美」、2つの「和美茶美」レッスンをします。

姿勢チェック

まずは美しい姿勢のチェックをしてみましょう。

着付けでエクササイズ

自分で着物を着るレッスンの あと、立ち居振る舞いの エクササイズをします。

茶道でエクササイズ

入門や小習の所作。椅子に座って抹茶をいただく動作を 通じてエクササイズをします。